Introdução à Abhyanga: A massagem ayurvédica
Abhyanga é a tradicional técnica de massagem do Ayurveda. Este ritual de autocuidado ancestral é conhecido por seus múltiplos benefícios, que se estendem tanto ao corpo físico quanto à mente e à alma. A palavra sânscrita Abhyanga (अभ्यंग) significa ‘massagem com óleo’, representando um dos principais aspectos dessa prática – o uso generoso de óleos medicinais que são intencionalmente escolhidos para equilibrar os doshas do indivíduo.
Os Fundamentos Ayurvédicos da Abhyanga
Ao penetrar na estrutura celular, os óleos da Abhyanga cumprem dois propósitos principais, explicados através dos conceitos ayurvédicos da circulação do Prāṇa (प्राण – força vital) e a redução do Vāta dosha (वात दोष – princípio bioenergético dos movimentos e comunicações). Os óleos também são responsáveis pela nutrição dos Dhatus (धातु – tecidos do corpo). O óleo de gergelim, em particular, está em alta estima na Ayurveda por suas propriedades protetoras da pele e por ser extremamente sattvic (सत्विक – puro, limpo), ajudando a criar um estado mental calmo e sereno.
O Processo da Abhyanga
O período adequado para Abhyanga é antes do banho ou da meditação, quando seu corpo e mente estão em um estado natural de relaxamento. A massagem deve começar com movimentos longos nos membros mais compridos e circulares nas articulações, sempre na direção do coração para encorajar o fluxo linfático e venoso.
Aplicações Clínicas da Abhyanga
Na perspectiva terapêutica, a Abhyanga é usada no tratamento de um número de condições. Seus benefícios variam de aliviar o estresse e a tensão, aumentar a circulação sanguínea, desintoxicar e rejuvenescer o corpo, aliviar a insônia e a ansiedade até auxiliar nas dores articulares e na inflamação.
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