Introdução ao Kapha segundo o Charaka Saṃhitā – कफदोष
No Charaka Saṃhitā, um dos grandes Samhitas clássicos do Ayurveda, o Kapha é um dos três doshas (humores biológicos) que regem todas as funções físicas e mentais. Kapha refere-se à força estabilizadora, responsável por aspectos como resistência, força, vigor e equilíbrio emocional. Contudo, quando agravado, pode levar a desequilíbrios significativos no corpo e na mente, requerendo assim, um cuidado especial através da dieta e de uma rotina adequada.
Identificando o Kapha Agravado
Identificar o Kapha agravado é o primeiro passo para o retorno ao equilíbrio. São diversos os sinais e sintomas dessa condição, como sonolência excessiva, inchaço, indigestão, ganho de peso sem motivo aparente e uma sensação constante de letargia ou falta de energia. Além disso, no âmbito emocional, pode haver sinais como depressão, resistência à mudança e emoções reprimidas.
Reequilibrando o Kapha: Dieta e Rotina
Para reequilibrar o Kapha agravado, a dieta e a rotina desempenham papéis cruciais. Do ponto de vista dietético, é recomendada uma alimentação leve, quente e pouco oleosa. Alimentos como gengibre, pimenta, alho e outras especiarias ajudarão a estimular o agni (fogo digestivo – अग्नि), essencial para restabelecimento do equilíbrio.
Quanto à rotina, é essencial estabelecer um equilíbrio que promova tanto repouso adequado quanto atividade física regular. Exercícios energéticos pela manhã ajudarão a contrabalancear a tendência natural do Kapha à inércia, enquanto um repouso adequado durante a noite ajudará a restabelecer o equilíbrio natural do corpo.
Conclusão
O conhecimento do Ayurveda e da sabedoria do Charaka Saṃhitā nos oferece uma abordagem holística e eficaz para reequilibrar o Kapha agravado. Através de mudanças conscientes na dieta e na rotina, é possível reverter os efeitos deste desequilíbrio e reestabelecer a harmonia física e mental.